我說過「健美Bodybuilding」練的好不好是用「看」的！不像舉重、健力或是其他田徑…等項目是看「數據」。 所以，照張相片是最好的記錄方式！像我健美練了這麼久歲月 （40年）的人，全身肌肉狀況現在最在乎的是「結實與線條」 ！尤其是腹肌！什麼時候脫下來照；都要有線條！ 腹肌要結實有線條？如果只光靠苦練與做有氧，還是事倍功半！一定要靠長期的飲食控制！（這是我9月5日23:00照片） Tags: 4 comments 163 likes 2 shares Share this: Huang Musclecenter 黃阿文 About author 我的"粉絲專頁Fans page"專門報導國際健美動態與賽事. 至於我的臉書頁面則與大家分享一些我個人事情或國際新聞https://www.facebook.com/huang.musclecenter 這是我的YouTube影片頻道(1)；http://www.youtube.com/channel/UCA_OxoU9fr_vLDm3P4Ezl6g/videos?view=0 25977 followers 25092 likes "http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=21391&prev=-1&next=21376" View all posts